Кліщі уже полюють: як уберегтися від укусів і хвороби Лайма

З настанням теплої пори все більше людей виходять у парки, лісосмуги та на дачі — але разом із приємними прогулянками зростає й ризик зустрічі з кліщами. Сезон активності іксодових кліщів стартував у березні і зазвичай триває до листопада, при цьому два піки активності припадають на квітень‑травень та серпень‑вересень. Кліщі можуть потрапити на людину в будь‑який…

Читати далі

Ранкова розминка для бадьорості

Виконання кількох простих вправ на ліжку може стати чудовим способом розбудити тіло й налаштуватися на день. Це не займає багато часу, але дає відчуття легкості та енергії. Кола ногами Ляжте на спину, візьміть одну ногу двома руками під коліном і підійміть її під кутом 90°. Виконуйте кругові рухи від щиколотки: 10 разів за годинниковою стрілкою…

Читати далі